一般情况下，心里紧张腿就软可能是焦虑症、神经衰弱、缺钙等原因引起的，具体内容如下：
1.焦虑症：患者在长期精神紧张或压力过大的情况下引发焦虑症，可能在病情发作时出现心悸、出汗、胸闷、乏力、眩晕等症状，也可能导致心里紧张腿就软，建议患者在医生指导下服用药物进行治疗，如盐酸丁螺环酮片、阿替洛尔片、盐酸普萘洛尔片等。
2.神经衰弱：经常熬夜、过度劳累等因素容易引发神经衰弱，容易使患者出现精力不足、萎靡不振、眼花、耳鸣、心悸等症状，也可能造成心里紧张腿就软的情况，患者一般可在医生指导下口服谷维素片、甲钴胺片、维生素B12片等药物进行改善。
3.缺钙：患者因长期节食造成缺钙，就可能出现腿部无力、发软等症状，所以心里紧张腿就软也可能是缺钙引起的，建议患者平时可适当多吃牛肉、羊肉、鸡蛋、虾等钙元素丰富的食物进行改善。